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Découvrez l’ATHX à Pornic

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Groupe d’adhérents après un entraînement à Pornic Hybrid Training

Qu’est-ce que l’ATHX ?

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Un entraînement hybride entre force, cardio et exercices fonctionnels

L’ATHX est une discipline qui combine renforcement musculaire, travail cardio vasculaire et exercices fonctionnels au sein d’un même entraînement. Les séances alternent différents types d’efforts pour solliciter l’ensemble du corps, développer votre endurance et gagner en force. Chez Pornic Hybrid Training, cette approche se retrouve notamment dans les entraînements Hybrid ATHX, qui associent renforcement et phases cardio dynamiques avec des mouvements accessibles.

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Une discipline complète pour développer votre condition physique

L’intérêt de l’ATHX est de travailler plusieurs qualités physiques sans se limiter uniquement au cardio ou à la musculation. Vous apprenez à enchaîner différents types d’efforts, renforcer l’ensemble du corps et améliorer votre endurance au fil des séances. Que vous soyez débutant·e ou déjà sportif·ve, l’entraînement est adapté pour vous permettre de progresser à votre rythme et développer une condition physique plus complète.

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Pourquoi intégrer l’ATHX à votre entraînement ?

L’ATHX permet de travailler plusieurs qualités physiques au sein d’un même entraînement, sans avoir à choisir entre renforcement musculaire et cardio. Chez Pornic Hybrid Training, les séances associent notamment travail musculaire et phases plus dynamiques, avec des mouvements accessibles et variés.

Cette combinaison permet de renforcer l’ensemble du corps, améliorer votre endurance et développer une condition physique plus complète. C’est aussi une bonne façon de varier vos séances et de continuer à progresser, que vous soyez débutant·e ou déjà sportif·ve.

  • Renforcement musculaire

  • Cardio & endurance

  • Variété & progression

À quoi ressemble une compétition officielle ATHX ?

Une compétition ATHX se déroule sur environ 2 h 30 et se construit autour de trois grands tests : la force, l’endurance et le MetCon. Contrairement à une course classique, les efforts sont répartis dans plusieurs zones avec des temps dédiés à l’échauffement, au ravitaillement et à la récupération entre les épreuves.

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Les 6 zones d’une compétition

  1. Warm-Up Zone Échauffement et préparation avant le début des épreuves.

  2. Strength Zone Test de force avec différents mouvements de musculation.

  3. Refuel Zone Temps pour récupérer, boire et se préparer à la suite.

  4. Endurance Zone Travail cardiovasculaire avec notamment course à pied et rameur.

  5. Recovery Zone Temps de récupération avant la dernière épreuve.

  6. MetCon X Zone Enchaînement d’exercices fonctionnels réalisés sous intensité.

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Quels sont les bénéfices de l’entraînement ATHX ?

Renforcer l’ensemble du corps

L’ATHX sollicite l’ensemble des groupes musculaires grâce à des exercices variés qui font travailler aussi bien le haut que le bas du corps. Au fil des séances, vous développez votre force, votre stabilité et votre endurance musculaire, avec un entraînement complet qui vous aide à devenir plus fort·e de manière globale.

Améliorer son cardio et sa capacité à enchaîner les efforts

L’ATHX développe également votre endurance cardiovasculaire et votre capacité à maintenir l’effort. En alternant phases de travail musculaire et séquences plus intenses, vous apprenez à mieux gérer votre rythme, récupérer plus efficacement et enchaîner les efforts avec davantage de régularité.

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À qui s’adresse l’ATHX ?

REMISE EN FORME

Pour celles et ceux qui veulent améliorer leur condition physique

L’ATHX s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent simplement retrouver une meilleure condition physique, se renforcer et améliorer leur cardio. Les entraînements sont adaptés selon votre niveau, afin de vous permettre de progresser à votre rythme, que vous soyez débutant·e ou déjà habitué·e à faire du sport.

FUNCTIONAL FITNESS

Pour les adeptes du Functional Fitness, du CrossFit et de l’Hyrox

Si vous pratiquez déjà le Functional Fitness, le CrossFit ou l’Hyrox, l’ATHX constitue un excellent complément pour varier vos entraînements. Vous retrouvez des efforts familiers autour du renforcement, du cardio et des mouvements fonctionnels, tout en découvrant un format différent qui sollicite le corps de manière complète.

NOUVEAU DÉFI

Pour les sportif·ves à la recherche d’un nouveau défi

L’ATHX convient également à celles et ceux qui aiment sortir de leur routine et se fixer de nouveaux objectifs. Grâce à la variété des efforts proposés, vous pouvez tester votre force, votre endurance et votre capacité à enchaîner les exercices, tout en découvrant une discipline qui offre un nouveau terrain de progression.

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Pourquoi pratiquer l’ATHX chez Pornic Hybrid Training ?

Briefing du coach avec les adhérents de Pornic Hybrid Training
↗︎ PORNIC HYBRID TRAINING

Chez Pornic Hybrid Training, les séances d’ATHX sont encadrées par un coach et adaptées à votre niveau. À chaque séance, le coach vous montre les mouvements, observe votre exécution et vous corrige si nécessaire. Les exercices, les charges et l’intensité peuvent être ajustés pour que chacun·e puisse progresser à son rythme.

Vous profitez également d’une ambiance conviviale et motivante, où l’on vient autant pour progresser que pour prendre plaisir à s’entraîner.

  • Des coachs présents pour vous guider et vous corriger

  • Des exercices adaptés à votre niveau et à vos capacités

  • Une ambiance conviviale qui donne envie de revenir

Envie d’essayer l’ATHX à Pornic (44) ?

Le meilleur moyen de découvrir l’ATHX, c’est de venir le tester.

Chez Pornic Hybrid Training, votre séance d’essai vous permet de découvrir les entraînements, rencontrer les coachs et voir si ce format vous correspond.

Réservez votre séance d’essai et venez découvrir l’ATHX à Pornic, quel que soit votre niveau.

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